マラソン

この記事の所要時間: 231

神戸の販促プランナーの則枝美香でした。
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目指せ!40歳で100km完走☆
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日々の練習記録

睡眠負債[練習記録 2017年 24週]

どのカップがくるか楽しみ!
この記事の所要時間: 231

この記事の所要時間: 約 2分31秒 神戸マラソン2017当選しました! 自分がずっと住んできた神戸の街を走れる! 嬉しい気持ちが二倍。 2017年24週目は 仕事の負荷が上がり 私なんかいなくてもいい 習慣になりつつあ […]

日々の練習記録

雪見うさぎが言ってたよ[練習記録 2017年 23週]

この記事の所要時間: 341

この記事の所要時間: 約 3分41秒 平日の早朝に2.5km走ると決めて 3週間が経過しました♫ 走ること、仕事、家事含めて とりあえず習慣化の3週間だったけど 気がつけたことは沢山ありました。 (参考記事:成長を回せ) […]

日々の練習記録

快晴に恵まれた1週間[練習記録 2017年 22週]

快晴!サイコーや♪
この記事の所要時間: 241

この記事の所要時間: 約 2分41秒 あっと言う間に5月から6月。 この1週間の振り返り 平日の早朝は走りに出る。 そんな習慣ができつつある感じ。 ▲5月29日(月)朝ジョグ。 ▲5月30日(水)朝ジョグ。 ▲5月31日 […]

月間まとめ

[練習記録 2017年5月まとめ]

黄色が一番お気に入り☆
この記事の所要時間: 129

この記事の所要時間: 約 1分29秒 5月まとめ 走った日にち:15日 走った距離:100.65km 30kmとか20kmの月も続き 3月42km 4月85.7km という流れから久々3桁。 やったどーーーー! 100k […]

日々の練習記録

摂取カロリー>消費カロリー

神戸大橋下から見上げる青空♪
この記事の所要時間: 354

この記事の所要時間: 約 3分54秒 日々の練習記録が5月9日で止まってた。 ざーっと、まとめて。 ——-☆ ▲ 5月13日 淀川河川敷ランニング その後は42195 coffeさんで 自家製レア […]

マラソン

目的と手段と目標

自分に言い聞かす。
この記事の所要時間: 334

この記事の所要時間: 約 3分34秒 5月9日練習と食事の記録 5時起床 『雨予報』のため スムージを作って飲んだら 朝runへ。 スムージなどとオシャレに書きつつ ミックスジュースとの違いがいまだ分からぬ。 雨雲でどん […]

マラソン

断ち切る習慣、身につける習慣

88キロエントリーしました。
この記事の所要時間: 28

この記事の所要時間: 約 2分8秒 朝5時起床。 4月15日までの 3時45分起き生活だった頃と比べて めっちゃ身体は楽。 ちゃんと寝ると毎日ポジティブ♪ 朝ご飯 ミックスジュース(牛乳、バナナ、ハチミツ)、サラスパ、さ […]

マラソン

くうねるあそぶ

プチ登山
この記事の所要時間: 157

この記事の所要時間: 約 1分57秒 久しぶりに予定のない休日。 店舗のない、外出する予定がないという意味で 「やらねば」は沢山なんだけど 予定やタスクを自分で全て組める日は ワクワクしちゃうね〜♪ 朝から『やりたいこと […]

マラソン

2017年4月まとめ

干潮の時は向かい見える島に渡れるらしい。
この記事の所要時間: 158

この記事の所要時間: 約 1分58秒 4月まとめ 走った日にち:10日 走った距離:85.73km 1月〜3月が月20キロ程度だったので 久しぶりのまとめ。 1月〜4月で30キロ以上走った日が1度もなく エントリーしてた […]

エッセイのようなもの

身の丈を知るって大事

出来たことにはご褒美☆
この記事の所要時間: 236

この記事の所要時間: 約 2分36秒 『悔しいという気持ちがないと成長しない』 ずっと私はそう思ってきました。 成長しないと 努力しないと 自分には価値がないと思ってたので 昨日の 悔しくなくて しんどいけど楽しい って […]