不安で手につかない時に私がした5つのこと

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打ち合わせをしている時に
こんな言葉をかけられました。

トップの仕事は
決断と判断の連続です。
それを支えるのは
正しい情報と正しい分析です

この時は店のトップとして
見なければならない情報についての話からだったのですが

経営者でも
小さな店のトップでも
個人事業主でも

行うことは同じく
判断と決断の連続かもしれません。

なのに私は正しい分析どころか
『不安で何も手につかない』
『家で仕事をしていいはずなのに(むしろ家でしないといけない)
パソコンの前に座っていられない』
『考えをまとめられない』
そんな状態に陥っていたことがあります。

4年ほど前かな。
なぜだか漠然とした不安に襲われていました。


仕事、お金、子育て、人間関係、体の不調。

ひょっとしたら、どれも小さなことだったのに
積み重なって
休んでたわけでもサボってるわけでもないのに
未完了のことが増えるにつれ
平常心を奪われていったんです。

信頼できる方に相談して
『前は自分もそうだった』と言っていただけたことで
今の状況は抜け出せる!
なんともホッとしたことを覚えています。

このことが大きく流れを変えたきっかけではあるのですが

そこから私が行ったのは

(1)毎朝、身なりを整えること。


オシャレをする必要はないんです。
清潔であること。

見た目は自分にも力を与えてくれます。

周りの個人事業主の方も
独立してから仕事がない時も毎日スーツに近い服装に着替え
決まった時間に机に向かうと定めていたそうです。
仕事を迎える準備であり
1日の始まりの習慣づけでもありました。

(2)不安になったら掃除をする


禅的なパワーか風水的な力か??
キレイずきではありませんが
整っているさまをみると心が落ち着きます。
私は毎朝トイレ掃除でしたが場所はどこでも良いと思います。
別の方から

大切だから大切にするんじゃない。
大切にするから大切になる。

なんて言葉を聞いたりもしましたが
本当にその通りで
自分はすでに大切な物を持っている。
それを大切にしているって心が暖かくなります。

(3)今しなくていいことと今すべきことを分ける


アレもコレもしないとと手をつけるのではなく
取り組みの総量を把握して「今」なんなのか?を自分に問う。
(まぁ、意識してもアレもコレも今じゃん!となることもありますが。)

(4)今できる事にだけ小分けして取り組む。

「今やりたい事」ではなく
「今できる事」がポイントです。

今、現在もそうなんですけど
『時間があればなーゆっくり考えてしたいことがあるんだけど』と思っても
休みの日がくると体調を崩してしまったり
長時間、机の前に座ってたわりに何も進んでない状況になりがちです。

クリアじゃない時は
まず目の前のことを小分けして
1つでもこなしてみる。

そして、ふりかえると
『こんなに自分はやったのか』と充足感に浸れます。

(5)分けて考えること


仕事のことを考えるのは仕事の部屋で。
子育てのことを考えるのは子育ての部屋で。
恋愛のことを考えるのは恋愛の部屋で。

実際に物理的な部屋は沢山ありませんが
『分けて考える』
『分けて感じる』

情報を繋げないように意識することで
課題のハードルは低くなったり
安堵を感じる時間を作ることができます。

もし、読まれている方が
不安で手につかない時があれば1つでも試してみてくださいね。

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則枝 美香
1978年7月21日生まれ。 学生時代より量販店にて接客業務や店頭販促物の制作に関わる。大阪芸術大学短期大学部を卒業後、量販店営業企画部、消費材ベンダー販売促進部を経て洋菓子メーカー企画部にてプランナー兼デザイナーを担当。 2010年販促企画事務所ブランシュを立ち上げる。 ブランディングで、これからの『あり方』を形にする見せ方と伝え方。 目標設定、行動計画を支援するコンサルティングと 店舗運営、スタッフ研修を行っている。 趣味はマラソン。最近の記録は神戸マラソン2017で4時間54分14秒。 社団法人日本販売士協会販売士。中小企業診断士講座修了。 日本酒ナビゲーター。酒類販売管理者。食品衛生管理者。
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投稿者: 則枝 美香

則枝 美香
1978年7月21日生まれ。 学生時代より量販店にて接客業務や店頭販促物の制作に関わる。大阪芸術大学短期大学部を卒業後、量販店営業企画部、消費材ベンダー販売促進部を経て洋菓子メーカー企画部にてプランナー兼デザイナーを担当。 2010年販促企画事務所ブランシュを立ち上げる。 ブランディングで、これからの『あり方』を形にする見せ方と伝え方。 目標設定、行動計画を支援するコンサルティングと 店舗運営、スタッフ研修を行っている。 趣味はマラソン。最近の記録は神戸マラソン2017で4時間54分14秒。 社団法人日本販売士協会販売士。中小企業診断士講座修了。 日本酒ナビゲーター。酒類販売管理者。食品衛生管理者。