第21週:認知と行動を繰り返す

Pocket

今週の借りた本

図書館が蔵書点検で
長期休館に入る前に追加で1冊借りました。

スタンフォード式最高の睡眠:西野精治

第21週の目標:認知と行動を繰り返す

借りたスタンフォード式最高の睡眠の中で
認知行動療法について書かれている箇所が
私は一番おっ!と思いました。

睡眠とはあまり関係ないことなのですが^^;

認知行動療法とは
(1)正しい知識を得て理解を深める(認知)
(2)翌日の活動の質・パフォーマンスを
上げるための行動づけをする(行動)

はじめに「行動」ではなく「認知」があるのは
患者が理解してから行動した方が効果があるからだそうで

治療ではありませんが
日報というツールも


まさに、このようなことが目的なのでは?と。

情報や他者からのフィードックからの認知と
自分で自分の行動を目視する認知を経て

翌日のパフォーマンスを
上げるために『心がける』のではなく
『行動』に繋げる

『行動出来るように』環境を整えたり
習慣に落とし込むまで出来てないと
効果が出にくい点も含めて

日報の醍醐味かなと。

というわけで
今週は認知と行動を繰り返すです。

行ったり来たり
ベース(基地)に戻って来るように
足元を固めながら進めるように。

そういえば、全日本マラソンランキング

↑888
めっちゃ末広がりーー。

Pocket

The following two tabs change content below.
則枝 美香
1978年7月21日生まれ。 学生時代より量販店にて接客業務や店頭販促物の制作に関わる。大阪芸術大学短期大学部を卒業後、量販店営業企画部、消費材ベンダー販売促進部を経て洋菓子メーカー企画部にてプランナー兼デザイナーを担当。 2010年販促企画事務所ブランシュを立ち上げる。 ブランディングで、これからの『あり方』を形にする見せ方と伝え方。 目標設定、行動計画を支援するコンサルティングと 店舗運営、スタッフ研修を行っている。 趣味はマラソン。最近の記録は神戸マラソン2017で4時間54分14秒。 社団法人日本販売士協会販売士。中小企業診断士講座修了。 日本酒ナビゲーター。酒類販売管理者。食品衛生管理者。
則枝 美香

最新記事 by 則枝 美香 (全て見る)

投稿者: 則枝 美香

則枝 美香
1978年7月21日生まれ。 学生時代より量販店にて接客業務や店頭販促物の制作に関わる。大阪芸術大学短期大学部を卒業後、量販店営業企画部、消費材ベンダー販売促進部を経て洋菓子メーカー企画部にてプランナー兼デザイナーを担当。 2010年販促企画事務所ブランシュを立ち上げる。 ブランディングで、これからの『あり方』を形にする見せ方と伝え方。 目標設定、行動計画を支援するコンサルティングと 店舗運営、スタッフ研修を行っている。 趣味はマラソン。最近の記録は神戸マラソン2017で4時間54分14秒。 社団法人日本販売士協会販売士。中小企業診断士講座修了。 日本酒ナビゲーター。酒類販売管理者。食品衛生管理者。