眠れない夜に

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1:昨日の振り返り

ジョグ8.8キロ。

目的地までをグーグルマップで調べたら
車のコースだったようで
4.6キロって表示されてたけど
歩道で行くと予想外に遠かった、、、。

<これから読む本>
あな吉さんの「ゆる家事」レッスン:朝倉ユキ
やってみました!「年収100万円の豊かな節約生活術」:春原弥生
日々是掃除:秋吉則州
世界一周女子旅BOOK
やめてみた。 本当に必要なものが見えてくる暮らし方・考え方:わたなべ ぽん
机の上はいらないモノが95%:リズ・ダベンポート
ミニマリスト日和:おふみ
一流の人はなぜ、A3ノートを使うのか?:横田伊佐男
コミックでわかる:アドラー心理学:向後千春
「おひとり」を不安0で生き抜く女子貯金:横山光昭
アルバイトだけでもまわるチームを作ろう:鈴木亮
片づけられない女のためのこんどこそ!片づける技術:池田 暁子

図書館の返って来たばかりの
本のコーナーの本をガサっととってきました。

2:眠れない夜に

子供のころから、
私はあまり夜眠ることができません。

いや寝てはいます。
(どっちやねん)

寝る時間は早いんですけど
不安に襲われ夜目が覚めて眠れなくなる

明け方、ようやく眠気がくる

ウトウトしたまま1日を始める

今度は夜の寝つきも悪くなる

そんな負のサイクルに
陥ってしまいがちでした。

一番ひどい時は過呼吸で目覚めてしまうので
薬のお世話になってたこともあったのですが

薬で眠れるかというとそうでもなくて。

ある時、気がついたんですけど
眠れない夜って

『どうせ私なんか』って
考えていることが多いんです。

そして主語が”私”のようで
『誰のせいでこうなったか』
『どうして誰も助けてくれないのか』など

自分ではない所に
解決策を求めていることが多いのです。

唯一、自分を主語にしているとしたら
『自分はそれによってどれだけ辛い思いをしているか』ということだけで

問題だけを見て
解決策を出そうとしていないんです。

そんな夜は自分への問いかけを変えてみるようにしています。

『誰のせいでこうなったか』
『どうして誰も助けてくれないのか』ではなく

『私はどうやったら現状を解決できるだろうか』
『行く手を拒むものや足を引っ張るものは何か?』

初めから答えにたどり着けることも少ないですし
どうやったら解決するかわからないから
誰かに聞いてみるとか
細かいステップが必要だったりするんですけど

浮かんだら毎日何か一つでもやってみる
または
何かをやめてみる。

生きている限り
問題は一つ解決しても、
また次の問題が出てくるのですが

これが長い目で見ると不安を解消する方法な気がしています。

今日は何をしてみますか?

*2018年、販促企画事務所brancheは
『合同会社ここから』に変わります*
・自社ブランドの構築
・販促計画作成と定着
・販促企画、広報兼任者研修
・外国人販売スタッフ研修
・販売請負業務
・販促物制作
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則枝 美香
1978年7月21日生まれ。 学生時代より量販店にて接客業務や店頭販促物の制作に関わる。大阪芸術大学短期大学部を卒業後、量販店営業企画部、消費材ベンダー販売促進部を経て洋菓子メーカー企画部にてプランナー兼デザイナーを担当。 2010年販促企画事務所ブランシュを立ち上げる。 ブランディングで、これからの『あり方』を形にする見せ方と伝え方。 目標設定、行動計画を支援するコンサルティングと 店舗運営、スタッフ研修を行っている。 趣味はマラソン。最近の記録は神戸マラソン2017で4時間54分14秒。 社団法人日本販売士協会販売士。中小企業診断士講座修了。 日本酒ナビゲーター。酒類販売管理者。食品衛生管理者。
則枝 美香

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投稿者: 則枝 美香

則枝 美香
1978年7月21日生まれ。 学生時代より量販店にて接客業務や店頭販促物の制作に関わる。大阪芸術大学短期大学部を卒業後、量販店営業企画部、消費材ベンダー販売促進部を経て洋菓子メーカー企画部にてプランナー兼デザイナーを担当。 2010年販促企画事務所ブランシュを立ち上げる。 ブランディングで、これからの『あり方』を形にする見せ方と伝え方。 目標設定、行動計画を支援するコンサルティングと 店舗運営、スタッフ研修を行っている。 趣味はマラソン。最近の記録は神戸マラソン2017で4時間54分14秒。 社団法人日本販売士協会販売士。中小企業診断士講座修了。 日本酒ナビゲーター。酒類販売管理者。食品衛生管理者。